Что, если бы мы приняли подход к нашей неуверенности по принципу «если ты не можешь победить их, присоединяйся к ним»? Оказывается, этот небольшой, но психологически революционный поворот может стать долгожданным кратчайшим путем на пути к эмоциональному здоровью. Итак, если вы, наконец, готовы подружиться со своими врагами, эти 3 совета помогут вам открыть для себя безопасность в незащищенности!
Самые сильные слова, которые мы можем услышать во время борьбы, — это «я тоже».
1. Когда мы держим свою неуверенность при себе, мы не даем никому шанса установить с нами контакт и по умолчанию испытываем самосбывающееся пророческое чувство изоляции, основанное на предположениях. Однако, когда мы присоединяем свой голос к хору “я тоже”, мы делаем больше, чем просто даем себе возможность учиться и общаться с теми, кто разделяет наши трудности. Простое наше присутствие на любом форуме поддержки, будь то анонимно онлайн или лично, помогает другим осознать, что сотни, тысячи или даже сотни тысяч других людей сталкиваются с такими же трудностями, ранее считавшимися уникальными и табуированными.
Чем раньше мы придем к моменту нашего «я тоже», тем больше времени у нас будет, чтобы принять нашу неуверенность и/или начать работу по улучшению своих условий. Как и в случае с физическими недугами, чем раньше вы осознаете неуверенность и избавитесь от нее, тем меньше стресса она будет оказывать на ум и тело в будущем.
2. Хотя мы гораздо чаще сталкиваемся со взрослыми в добровольных группах поддержки, мы не должны упускать из виду ту жизненную стадию, на которой зародилось подавляющее большинство наших самых глубоких страхов, — детство. Хотя для работы с детьми и подростками, которые разделяют нашу уязвимость и неуверенность, требуется проактивность, потенциальные выгоды для спасения жизней намного перевешивают любые логистические препятствия. В конце концов, мы можем даже оказаться истинными бенефициарами процесса наставничества.
3. Поговорите с художниками, создателями и основателями самых вдохновляющих романов и альбомов в истории; и вы, вероятно, обнаружите уязвимость и, более того, хаос в корне их краеугольных жизненных творений. Вместо того, чтобы отрицать или подавлять негативные эмоции, эти художники работали с негативом, а не против него, чтобы принести утешение как себе, так и другим. Однако на каждый альбом Фрэнка Синатры о расставании и экзистенциальное стихотворение Эмили Дикинсон приходятся тысячи обычных людей, творчески выражающих себя способами, которые они никогда не считали возможными, если бы им не пришлось столкнуться с необъяснимым. От традиционных занятий, таких как ведение дневника и рисование, до нетрадиционных занятий, таких как роллер-дерби и капоэйра, наши варианты так же разнообразны, как и борьба, которая нас к ним приводит.
Каким бы ни был их источник, физический или эмоциональный; генетические или косвенные, неуверенность всех форм и размеров живет внутри каждого из нас, и чем больше энергии мы тратим на попытки изгнать их, тем больше эмоционального пространства мы на самом деле предоставляем им. Хотя это может показаться нелогичным, присоединение к движению активного принятия «я тоже» может стать ключом к превращению наших шрамов в звезды!
Отправить комментарий