24 коротких часа — это все, что у нас есть в сутках! И все же, в безумной спешке нашей жизни, мы постоянно пытаемся уместить миллион вещей в эти 24 часа…
Вот 5 шагов, которые помогут вам освободить время в своем перегруженном дне!
1. Перестаньте верить в необходимость быть занятыми
Считать, что нам нужно наполнять каждое мгновение дня какими-то действиями, чтобы чувствовать себя продуктивными, — заблуждение нашего времени. Мы эволюционировали и можем извлечь выгоду из небольших перерывов от разнообразия. Даже наши предки охотники-собиратели тратили не более 3-4 часов в день на активную погоню за добычей. Считайте время для восстановления, социализации и творческого самовыражения необходимым для вашего благополучия.
2. Используйте долгосрочные цели
Бывают моменты, когда все в наших списках дел кажется одинаково важным. Однако, когда мы бываем связаны с нашим истинным “я” мы начинаем осознавать направление, которое действительно важнее для нас. Занимайтесь тем, что будет для вас важно и через время и избавьтесь от того, что просто создает ненужный шум в вашем уме и в вашей жизни.
3. Отметьте свои цели на шкале времени
Мы многогранные существа, и у нас определенно есть более чем одна цель, которую мы преследуем. И все же, работа на нескольких фронтах одновременно означает, что мы не воздаем должное внимание ни одному из этих дел. Наше внимание истощается, наша энергия рассеивается, и мы оставляем большинство дел незавершенными. Вместо этого составьте список всего, чего вы хотите достичь, и расставьте приоритеты на временной шкале. Сосредотачиваясь на одной цели за раз, вы организуете свое время и восстановите энергию, которая была рассеяна по разным направлениям.
4. Нарисуйте круг отношений
Когда мы весь день заполняем нашу повестку дня срочными делами, мы оставляем мало места для важных отношений в нашей жизни. Это иронично, учитывая, что мы самые социальные животные на планете, и наша сила и успех заключаются в отношениях, которые мы поддерживаем. Составьте круговую диаграмму всех важных отношений в вашей жизни и уделяйте каждому из них столько времени, сколько они заслуживают. Ваше путешествие будет гораздо более насыщенным в этом случае.
5. План действий из двух столбцов
После того, как вы определили важные цели и расставили приоритеты, а также признали, какие отношения вам необходимо развивать, вы готовы действовать! Возьмите лист бумаги и начертите 2 столбца. Теперь запишите три вещи, которые вы можете делать больше, в одну колонку и три вещи, которые вы можете делать меньше, в другую. Внедрение этих небольших и простых изменений начнет неуклонно продвигать вас в направлении ваших целей. Сделай первый шаг. Действие — лучший способ создать необходимый импульс!
Отправить комментарий