Я помню, как впервые понял, что мне нужно прогуляться по переулкам своей памяти. Возможно, содержимое, скрытое глубоко в моем подсознании, было готово вырваться наружу. Возможно, я молча копал и докопался до чего-то важного…
Вот трехэтапное руководство, которое поможет вам отправиться в путешествие внутрь себя и осмыслить свою жизнь, чтобы вы могли начать жить полноценно!
Шаг 1: имейте смелость смотреть глубже
Требуется мужество, чтобы подвергать себя воспоминаниям, которые могут быть нежными и болезненными. Наши мотивационные системы направлены на то, чтобы избегать боли и искать удовольствия. И все же прошлое — это путь к нашему внутреннему ребенку. Это та часть нас, которая хранит нашу целостность — нашу печаль, а также наши дары и надежды. Как написал американский писатель 20-го века Уильям Фолкнер в «Реквиеме по монахине»: «Прошлое никогда не умирает. Это даже не прошлое».
Шаг 2: имейте перспективу смотреть шире
Когда мы начинаем исследовать свое прошлое, мы можем столкнуться с множеством негативных воспоминаний из-за нашего врожденного предубеждения к негативу и того факта, что мы цепляемся за насыщенные эмоциями события. Психолог Дэниел Канеман говорит, что именно так наше «воспоминание о себе» собирает воедино историю нашей жизни. Если мы хотим получить беспристрастную и воодушевляющую историю, нам нужно сделать шаг назад и спросить себя: «Сосредотачиваюсь ли я на каком-то одном аспекте своих ранних лет?» — Есть что-то, на что я не обращаю внимания? Сознательная активизация памяти позволяет нам вспомнить положительные события, которые, возможно, захлестнули нас, а затем насладиться ими, чтобы укрепить их место в наших жизненных историях.
Шаг 3: имейте достаточно любопытства, чтобы вернуться в прошлое еще раз
Часто мы можем делать поспешные выводы, когда пытаемся разобраться в своем прошлом. Соединение определенных точек дает нашему мозгу выброс дофамина независимо от того, правильно мы их соединили или нет. Мы не способны проникнуть в необъятное неизвестное нашего подсознания и в спешке разобраться в нем. Это работа всей жизни, и подход к ней с тем же любопытством, с которым мы когда-то бродили по лесу, может стать самым освобождающим опытом из всех.
Если ваш разум продолжает возвращаться к прошлому, или ваше очарование жизнью пропало, и вы не можете двигаться к своим целям, возможно, пришло время отправиться в путешествие внутрь себя. Ибо на мистических переулках вашего прошлого вы найдете свою свободу. Свобода не от вашего прошлого, а от щупалец, которые привязывали вас к нему. Свобода не от вашей истории, а от страха, который мешает вам принять ее. И свободу принимать жизненные боли и радости, свои и чужие, и находить смысл благодаря своему прошлому, а не вопреки ему!
Отправить комментарий