Если вы один из многих, кто чувствует необходимость идти в ногу с финансами, эти 6 действенных советов могут помочь вам уменьшить стресс и облегчить бремя сроков и ожиданий!
1. Отдавайте себе должное там, где это необходимо
Когда в последний раз вы заставляли замолчать своего внутреннего критика и размышляли о том, что в вашей жизни все идет хорошо, как в финансовом плане, так и во всем остальном?
Возможно, вы настолько поглощены чувством вины и беспокоитесь о том, что еще не выплатили свои студенческие кредиты, что игнорируете прогресс, которого вы достигли, и тот факт, что вам удается экономить деньги, даже имея дело с долгами.
«Потратьте некоторое время, чтобы целенаправленно вернуться к своей отправной точке — где вы были тогда и где вы сейчас — это может помочь», — говорит терапевт Джейсон Дрейк. «Продумайте каждый этап своего образования, карьеры, продвижения по службе и подведите итоги своей жизни».
Вы можете начать понимать, что вы не так «отстали», как вы когда-то думали, и должны отдать себе должное за то, как далеко вы продвинулись.
2. Занимайтесь здоровым сравнением — с самим собой
Мы не все находимся на одном и том же жизненном пути. У некоторых может быть более гладкий путь с меньшим количеством финансовых препятствий, в то время как другие могут столкнуться с чрезвычайными семейными обстоятельствами, которые приводят к непредвиденным расходам, отбрасывающим все планы в сторону.
«Когда мы соревнуемся с опытом окружающих, мы начинаем с неровной поверхности», — говорит Дрейк. И поскольку у нас нет полной истории того, через что проходят все остальные, мы не можем провести точное сравнение, когда речь идет о финансах или вообще о чем-либо еще.
Но что мы можем сделать, так это проанализировать пройденный нами путь. В конце концов, это единственное точное сравнение, которое мы можем сделать.
3. Определите, что вы можете контролировать, и примите меры
Когда дело доходит до наших финансов, многие вещи находятся вне нашего контроля: инфляция, рецессии, непредвиденные счета и расходы.
«К сожалению, есть многое, что мы не можем контролировать или изменить, поэтому гораздо важнее осуществлять контроль здоровыми способами там, где мы можем», — говорит Холли Шифф, доктор психологических наук. «Даже если это что-то столь же простое, как пересмотр вашего бюджета на еду. Каждая мелочь имеет значение и дает вам ощущение контроля над вашими финансами.
Маленькие шаги — например, выбор расходовать располагаемый доход на вещи, которые соответствуют вашим ценностям, или отказ от прогулки, которая выходит за рамки вашего бюджета (и делать это с уверенностью), — могут помочь вам чувствовать себя более ответственным за свои финансовые перспективы.
4. Не жертвуйте заботой о себе
Забота о себе — невероятно полезная стратегия для защиты вашего благополучия, но для некоторых сама идея может показаться экстравагантной или слишком снисходительной, особенно когда мы чувствуем финансовые затруднения. Вы можете впасть в негативные стереотипы мышления: «Я не заслуживаю этого, если мне не хватает денег» или «Зачем мне тратить время на заботу о себе, когда я должен посвятить все свое время и энергии для управления моими финансами?»
Но забота о себе не обязательно требует много времени или больших (или даже любых) денег. Исследования показывают, что склонность к юмору, установление границ между работой и личной жизнью и практика осознанности — это эффективные способы заботы о себе — и все это относительно быстро и совершенно бесплатно.
«Правда в том, что забота о себе, когда сталкиваешься с финансовыми проблемами, является ключом к поддержанию хорошего психического состояния», — говорит Регина Муридиан, доктор философии. На самом деле, уделяя время заботе о себе, вы можете даже облегчить достижение своих целей. Муридиан предлагает каждый день выделять время для какого-то дела, которое заряжает вас энергией и имеет для вас большое значение, будь то упражнения, чтение или времяпрепровождение с семьей.
5. Предпринимайте небольшие шаги навстречу к цели
Если вы не добились желаемого финансового прогресса, вы можете подумать, что не стоит продолжать работать над достижением конкретной цели. Но, как напоминает нам Муридиан, каждый шаг имеет значение, и важно продолжать двигаться вперед!
«Вы можете создать автоматический сберегательный счет. Даже если это 1 доллар в день. Если произойдет что-то непредвиденное, вы потенциально можете не возвращать эти расходы на свою кредитную карту», — говорит Муридиан.
6. Помните: ваша личность и уверенность в себе не связаны с финансами
В современном мире легко смотреть на свое финансовое положение и самооценку как на одно и то же. Но наша финансовая жизнь не является полным отражением того, кто мы есть. Хотя мы можем работать над тем, чтобы экономить и тратить деньги так, чтобы это соответствовало нашим ценностям и стремлениям, деньги не являются отражением нашего характера или самооценки.
Отправить комментарий