Если в последнее время ваши отношения причиняли вам боль, будьте первым, кто сделает шаг к их исправлению. Вот формула из 6 шагов, которая поможет вам!
Легко разочароваться в других. Еще легче разочароваться в близких нам людях, потому что мы считаем, что они должны знать, чего мы хотим. Мы считаем, что у них должны быть те же ценности и мотивы, что и у нас. И когда что-то идет не так, мы верим, что они должны стремиться исправить их так же сильно, как и мы, а потом мы разочаровываемся, когда этого не происходит.
Реальность такова, что человеческие отношения зависят как минимум от двух личностей, каждая из которых имеет свои стремления и мотивы. Также может быть разница в темпераменте, когда один человек мягкий, а другой игривый и возбудимый. Или, возможно, одному легко отпустить недостатки и проблемы, в то время как другой ожидает совершенства не только в себе, но и в окружающих. Неудивительно, что наши взаимодействия иногда могут казаться невероятно раздражающими для некоторых…
Определите проблему
В чем именно проблема? Что вас беспокоит в поведении другого человека? Будьте осторожны, чтобы отделить поведение от самого человека. Не поддавайтесь желанию обозначить это как «Они такие эгоистичные» или «Они такие невнимательные». Это только разожжет ваше разочарование, в то время как «Я хочу, чтобы они приготовили ужин, когда я опаздываю» — гораздо более действенное высказывание.
Пересмотрите свои ожидания
Разумно ли ваше ожидание? Связано ли это с вашими ценностями или, возможно, с вашими страхами? Если с последним, подумайте, как вы можете избавиться от этого. Часто могут помочь эмпатия и понимание чужой точки зрения; так что вы можете найти обходные пути для удовлетворения ваших потребностей. Однако, если ваши ожидания действительно разумны и выгодны для всех вовлеченных сторон, то, во что бы то ни стало, не стесняйтесь спрашивать.
Просите
Да, действительно! Вы удивитесь, как часто мы этого не делаем, особенно с близкими людьми. Реальность такова, что никто, как бы близко он ни был, не может читать наши мысли, даже если бы у них было время и желание сделать это. Но будьте осторожны с тем, как вы просите. «Сколько раз я тебе говорил…» мало что может заинтересовать другого человека. Просьбы и мольбы также не приносят результатов и начинают силовую игру. Выберите правильное время и создайте пространство, в котором другой человек готов слушать.
Слушайте
Маловероятно, что ваша просьба будет встречена благодарностью и мгновенными изменениями. Скорее всего, другой человек попытается высказать недовольство, которое может иметь или не иметь отношения к тому, чего вы хотите. Пресекайте «Ну, вы тоже…» —, и сосредоточьтесь на своем вопросе, оставаясь открытым для их потребностей. Помните, что общение будет успешным в долгосрочной перспективе, только если оно взаимовыгодно.
Берите на себя ответственность
Завершите разговор, взяв на себя ответственность за то, что вы сделаете, чтобы удовлетворить их потребности, и что они сделают, чтобы удовлетворить ваши. Это один из лучших способов убедиться, что у другого человека остается мотивация действовать в соответствии со своим обещанием. Это не только обеспечивает ясность и действенные шаги, но также активирует естественное человеческое желание отвечать взаимностью на доброту и внимание других.
Проявите свою признательность
Сделайте так, чтобы другому человеку было легко сдержать свое обещание. Покажите признательность, поблагодарите их за их усилия, расскажите о том, как это помогает вам и вашим отношениям. Спросите их, как у них дела, и можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы облегчить их жизнь. Мы все хотим, чтобы нас видели и ценили, и вы будете удивлены тем, насколько люди готовы изо всех сил помочь, когда эта основная потребность будет удовлетворена.
Отправить комментарий