Японский специалист Мари Кондо подняла концепцию отпускания на достаточно высокий уровень. Когда мы избавляемся от того, что нам больше не нужно, возникает чувство выполненного долга. В конце концов, когда мы облегчаем свою ношу и избавляемся от того, что больше не работает на нас, мы освобождаем место для того, что нам нужно…
Все это кажется довольно простым, когда дело доходит до очистки кухонного урны для мусора. Но когда дело доходит до отпускания людей, отношений и даже неосязаемых вещей, таких как убеждения, чувства, мысли и идеи, трудно даже понять, с чего начать.
Чтобы помочь вам начать эту непростую работу, я создал список целей. По мере того, как ваше осознание и ваш собственный список растут, и вы начинаете отпускать все ненужное, вы можете чувствовать, что ваши возможности для любви становятся меньше. На самом деле, когда вы начнете подрезать сорняки, вы, наконец, увидите, где растут цветы, и где стоит потратить время на уход за почвой. И вы приблизитесь к тому, чтобы найти Большую Любовь, о которой всегда мечтали, о которой вы боялись просить, или считали, что не заслуживаете, или считали ее недосягаемой.
Перестаньте делать следующие вещи…
Принимать все на свой счет
Особенно плохое поведение других людей, потому что это не имеет ничего общего с вами. Мы — зеркала для других людей, всегда напоминающие им, кто они есть, а кем не являются. Мы не можем контролировать то, как они реагируют на нас, но мы можем дистанцироваться от их действий, слов и поведения, чтобы не отвлекаться от наших собственных целей.
Что думают другие люди?
Не все будут любить вас, соглашаться с вами, поддерживать вас, хотеть быть с вами и т. д. Смиритесь с этим. Потому что то, что они думают о вас или хотят для вас, не имеет значения. Пока вы не причиняете вред кому-то намеренно, это ваша жизнь, и вы можете делать с ней все, что вам заблагорассудится.
Быть кем-то, кем вы не являетесь
Вы потрясающий! Вы единственный в своем роде, так показывайте это! Кроме того, невозможно быть чем-то или кем-то другим. О, конечно, вы могли бы поддерживать определенный внешний вид и поведение какое-то время. Но одна вирусная инфекция, бессонная ночь или разочаровывающее электронное письмо, сделают свое дело и вы проявите настоящего себя.
Необходимость быть совершенным
Здесь у вас 100-процентная возможность просто отказаться от этой идеи. Вместо этого просто делайте все возможное. И помните, что совершенство невозможно, но и переоценено. В конце концов, вы бы хотели дружить с идеальным человеком? Нет. Я тоже!
Непродуктивный страх
Некоторый страх необходим, чтобы держать нас в безопасности перед лицом опасных ситуаций, но нам не нужен страх, который заставляет нас застревать в простых жизненных ситуациях, которые не приносят нам пользы. Примеры такого страха могут проявляться в таких мыслях, как “если мы разорвем наши токсичные отношения, мы будем обречены” или “если нам больше 40 лет, наши лучшие годы позади”. На самом деле, согласно последним исследованиям, 90% того, чего вы боитесь, не имеет значения; а 60% все равно никогда не станет реальностью.
Сосредоточьтесь на том, прекрасном, что есть у вас в жизни и не сожалейте о том, что у вас уже не может быть. Сожаление — это пустая трата драгоценного времени. Вместо этого сосредоточьтесь на благодарности за все, что у вас есть, и за все, что вас ждет впереди.
Оправдывание других людей
Наверняка вы нередко произносите "Но потом он сказал это. . . сделал это . . он был напуган. . . Я думаю, он просто не помнит или слишком беспокоится об этом. . . Бла, бла, бла”. Каждый раз, когда вы обнаружите, что начинаете предложение с вышеперечисленных слов, прекратите говорить и переформулируйте свое предложение. Начните следующее предложение со слов «Я чувствую, я есть, я хочу». . .
«Сосредоточьтесь на своей мотивации, а не на мотивации другого человека. Вот что действительно важно.
Еще нет
Чего вы ждете? Рискните. Любите себя. Наслаждайтесь. Ведь у нас есть только этот момент. Что вы собираетесь с ним делать?
Отправить комментарий